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楼主: 瘦干儿人123

八道美食可让你享受减肥盛宴

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发表于 2013-8-1 11:22:05 |显示全部楼层
生活圈制作
  哪些食物越吃越瘦?很多人都是认为,肥胖都吃因为吃,可是很多人知道瘦身也可以是因为吃,只是看看我们怎么选择一些瘦身食物。那今天小编就向大家推荐,八道最家居的瘦身食物,让你享受一次吃的瘦身盛宴,让你越吃越瘦秘籍。

  1、生菜
  给低脂减肥者补充丢失的纤维素,市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜,还有油麦菜,都可以算作生菜的一种。和另一种常见的蔬菜白菜相比,生菜纤维含量更多,有消除多余脂肪的作用,是非常不错的减肥食品。此外,因为生菜叶中含有莴苣素,还有镇痛催眠、降低胆固醇、治疗神经衰弱等功效。
  营养亮点:丰富的纤维素能补充吃肉减肥法中纤维吸收的不足。100克的生菜就含有了1.52克的膳食纤维。
  补充建议:除了制作常见的生菜沙拉之外,还可以在冰箱里存储一些洗净剥好的生菜,在进餐的时候,或者想吃东西的时候都可以拿出即吃,随时补充。
  2、芦笋
  给低碳水化合物减肥者增加维生素和微量元素芦笋可是蔬菜中的贵族:虽然价格比别的蔬菜稍加昂贵,但口味确实清香鲜美。和一般的蔬菜相比,芦笋所含的蔬菜纤维柔软可口,而且还含有更多的维生素和微量元素。
  此外,芦笋中含有丰富的叶酸,大约5根芦笋就含有100多微克,已达到一个人每日需求量的1/4。
  营养亮点:吃上一盘芦笋,它丰富的维生素和微量元素就能补充你维生素不足的遗憾啦。
  补充建议:首先,芦笋最好整根煮,这样能在最大程度上保持营养;此外,芦笋的营养多在尖上,最好把芦笋捆起来头朝上煮,以保持营养。


来源:网络转载
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发表于 2015-1-16 09:27:32 |显示全部楼层
路过!!!!!!本文由梦幻西游礼包www.163ddy.com提供
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发表于 2015-9-30 14:12:40 |显示全部楼层
不错哦!!!












法国KIMO AQ200
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发表于 2018-6-20 15:47:25 |显示全部楼层
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