设为首页收藏本站

Discuz! Board

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

快捷导航
搜索
热搜: 活动 交友 discuz
查看: 2250|回复: 1

家好有什么不用运动不吃减肥药的减肥方法有知道的告知下

[复制链接]

3

主题

3

听众

11

积分

新手上路

Rank: 1

发表于 2013-12-6 20:11:30 |显示全部楼层
生活圈制作

我一向讨厌运动,而且我也没有时间运动,何况如果运动的不好,很容易产生肌肉。。。
其实如果像减肥,最有效最直接的办法就只有一个:节食
我现在瘦了10多斤呢,怎么说呢,感觉还可以,只要控制自己的食物热量,就很轻松得掉肉了,只要你可以控制自己的嘴巴,真的是很容易。
早饭:豆浆或者牛奶,搭配吃点面包或者什么的,一定要吃
午饭:西红柿苹果
晚饭:西红柿、苹果
切记:一定要吃维生素综合片(黄金搭档或者什么的你自己看)
第一个周,饿得很,上楼总觉得好累哦,晚上做梦相吃鸡腿(眼泪…………)
第二个周:心脏有点怦怦跳,尽量少活动,散步适度,多喝水
第三个周:已经习惯吃得很少了,适当增加饮食,比如说,晚饭或者午饭稍微吃点饭菜,不能吃肉,
这个时候我已经瘦了很多,腹部基本上没有什么赘肉了,全身都觉得轻松了,牛仔裤松松的,胸部也会瘦哦,呵呵。。。




回复

使用道具 举报

0

主题

3

听众

515

积分

高级会员

Rank: 4

发表于 2015-2-27 13:26:21 |显示全部楼层
看后感悟了点,收下了












便携式密度仪DA-130N
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册





手机版|Archi|Comsenz Inc.    

GMT+8, 2019-7-17 00:14 , Processed in 0.224062 second(s), 26 queries .

Powered by Discuz! X2.5

© 2001-2012 Comsenz Inc.

回顶部