设为首页收藏本站

Discuz! Board

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

快捷导航
搜索
热搜: 活动 交友 discuz
查看: 675|回复: 0

健康长寿三字经

[复制链接]

2

主题

0

听众

202

积分

中级会员

Rank: 3Rank: 3

发表于 2018-7-17 05:53:21 |显示全部楼层
生活圈制作
吃东西,讲卫生,胃肠好,不生病。
吃饭前,先洗手,脏东西,顺水走。
吃罢饭,要漱口,口齿净,除污垢。
烂瓜果,臭鱼虾,坏肚肠,是冤家。
剩饭菜,隔夜茶,吃下肚,害处大。
吃热饭,喝热茶,不泻肚,不发痧。
生和冷,少进口,身健康,命长寿。
不吸烟,不喝酒,瘟病鬼,绕道走。
嘴不馋,口不贪,饭定时,胃肠安。
每顿饭,八分饱,撑不着,胃口好。
贪得多,嚼不烂,胃肠病,容易犯。
要细嚼,要慢咽,胃和肠,都健康。
早饭好,午饭饱,晚饭少,掌握好。
吃零食,伤胃肠,若偏食,缺营养。
大肥肉,含脂肪,别多吃,防肥胖。
多水果,多葱蒜,多蔬菜,食清淡。
血脂低,血管健,解大便,不费难。
瓜菜豆,粗杂粮,价便宜,营养强。
饮食事,非寻常,不注意,损健康。
健康长寿三字经集锦
东方明,晨鸡啼;缓起床,勿过急。
凉开水,好东西;空腹饮,益身体。
到户外,炼身体;做体操,打太极。
日三餐,要注意;宜清淡,远油腻。
多吃菜,少肉糜;粗与细,搭配齐。
细咀嚼,勿咽急;七分饱,身得益。
做事情,要量力;累则止,防劳疾。
种花草,养虫鱼;读诗书。学六艺。
夏天热,多休息;睡午觉,蓄精力。
夕阳下,消暑气;散散步,寿自颐。
看电视,有节制;眼疲劳,即退席。
晚睡前,把脚洗;温水澡,通肌理。
刷牙齿,别忘记;去污垢,爽口气。
难入眠,莫着急;心宁静,睡安逸。
年百岁,好身体;福与乐。靠自己。
晨早起,空气好,跑跑步,练练操。日三餐,搭配好,慢慢吃,细细嚼。每顿饭,别太饱,吃饭后,勿乱跑。睡觉前,烫烫脚,勤换衣,勤洗澡。不熬夜,早睡觉,心安然,做梦少。一家人,要和好,老爱少,少敬老。善待人,勿争吵,开玩笑,不要恼。戒烟难,戒烟好,不得癌,不咳嗽。少喝酒,量别高,耍酒疯,受不了。君若能,全做到,能长寿,延衰老。
晨喝水,洗肠胃。搓胸背,活百岁。要年轻,常挺胸。老来蹲,能伸筋。
寒头表,足暖好。常烫脚,防感冒。早洗脚,如补药。睡泡脚,眠先着。
多走脚,体健俏。搓脚心,能健身。多盘脚,安神脑。常踮脚,颈病消。
春天捂,不用补。秋天冻,少生病。睡眠少,催人老。先睡心,后睡眼。
食不语,睡不言。午睡好,犹如宝。练身汗,病不看。手指巧,动脑健。
动一动,少生病。好运动,是步行。吃核桃,补肾脑。宁无肉,不无豆。
健康贵,钱难买,年轻人,莫忽视,别透支,要投资;先养心,后养身;四基石,不可缺;亚健康,要警惕;身劳累,好恢复,心劳累,最危险;养生道,贵在恒。
多喝水,日八杯,凉白开,最适宜;千滚水,催人老;纯净水,排矿物;矿泉水,最稀少;早中晚,饭前喝;饮料类,化骨水;鲜啤酒,不可多;茶叶水,不可浓;冰激凌,少沾边。
勤遛腿,多锻炼,多走路,少坐车;颈腰椎,每天练,颈健脑,腰强肾;性生活,要节制,找小姐,得怪病,透健康,难康复。
居室内,多通风,睡足觉,精神爽;早点睡,早早起,夜猫子,伤身体,睡得多,死得早。
现代病,从口入,天天防,及时查,发现晚,无药医;
管住嘴,莫贪吃,进餐前,喝点汤;饮食均,七分饱,素为主,荤搭配;食五谷,多吃杂。瓜果类,分寒热,辩证吃,是补药,不对症,病加重;饭后吃,不科学;香蕉柿,忌饭前。油炸品,是垃圾;煎炸烤,不宜多;多食醋,少吃盐;多吃蒜,少喝酒;不抽烟,常排毒;少用药,多食疗;适时补,常调理,营养均,阴阳平,正气足,邪不犯,现代病,不沾边。
西医好,中医妙,饮食疗,更安全;物理疗,要体验,识骗术,免上当;多学医,少生病,常扶正,多固本,你自己,是良医。常预防,多检查,有小病,及时治,成大病,悔已迟。
调心态,最重要,少生气,多微笑;广交友,常交心;心放宽,少忧愁;心理病,莫忽视,心头烦,要倾诉,心里乱,去求医。
多学习,常思考,与时进,莫守旧;对人宽,对己严,放太镜,对自己,找缺点,及时改;显微镜,对别人,找优点,多吸取;少批评,多赞美,心年轻,代沟平,莫逆交,最可贵。
遇难事,莫着急,与知己,共策划,办法多,困难少!
对家人,爱当先,长幼间,是朋友,家长制,已落伍,多交心,少独断;夫和妻,同林鸟,家务事,共分担;异性友,要欢迎,男同胞,莫花心,女同胞,忌猜疑;赞对方,爱更深,责对方,情消减;孝双亲,要平衡,教子女,要同心。
jordan[url=http://www
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册





手机版|Archi|Comsenz Inc.    

GMT+8, 2020-2-25 01:18 , Processed in 0.203211 second(s), 29 queries .

Powered by Discuz! X2.5

© 2001-2012 Comsenz Inc.

回顶部